Для таго, каб купанне прыносіла толькі задавальненне, трэба памятаць і выконваць асноўныя правілы бяспекі.

Больш за іншых да небяспекі, як вядома, схільныя дзеці. Менавіта таму, адпраўляючыся з дзецьмі на вадаём, растлумачце ім, як трэба сябе паводзіць, каб не патрапіць у бяду. Не выпускайце іх з-пад увагі – заўсёды будзьце напагатове, бо дапамога можа спатрэбіцца малому ў любы момант. Не забывайце і пра тое, што дзіця бярэ прыклад менавіта з вас, таму ў першую чаргу строга выконвайце правілы паводзін на вадзе самі!

Адна з праблем падчас плавання – гэта пачуццё меры, якое многія губляюць, забываючы, што доўгае знаходжанне ў вадзе прыводзіць да пераахаладжэння арганізма. Калі Вы адчулі дрыжыкі, трэба неадкладна выйсці на бераг і зрабіць кароткую, але энергічную прабежку. Працягласць купання залежыць ад тэмпературы паветра і вады, сілы ветра.

Не нырайце з разбегу, заходзіце ў ваду паступова, каб даць целу абвыкнуць да перападу тэмператур і пазбегнуць спазмаў крывяносных судзін. Калі вы шмат часу правялі на сонцы, не спяшаецеся: адыдзіце ў цень, астыньце і толькі потым ідзіце плаваць. Не варта купацца галодным ці адразу пасля ежы. Рабіць гэта лепш праз паўтары гадзіны пасля ежы.

Ні ў якім разе не заходзьце ў ваду падчас навальніцы! Навучыцеся адпачываць на вадзе: лежачы на ​​спіне або прыціснуўшы калені і локці да грудзей і жывата (паплаўком). Здзяйсняючы далёкія заплывы, эканомна расходуйце сілы, час ад часу адпачывайце. Не адплывайце далёка ад берага на надзіманых матрацах і кругах. Калі плаваеце дрэнна, трымайцеся бліжэй да берага, каб у любы момант дакрануцца да дна нагамі.

Даволі частае “здарэнне” – сутарга. Яна можа ўзнікнуць, калі заўгодна і дзе заўгодна, таму гатовым трэба быць заўсёды. Калі вы адчулі, што звяло нагу (часцей за ўсё ікраножную мышцу) – не панікуйце і не губляйцеся. Зрабіце глыбокі ўдых і акунуцца пад ваду з галавой. Моцна ўхапіце рукой вялікі палец і моцна цягніце ступню на сябе, пакуль нага не выпрастаецца цалкам. Адразу ж плывіце да берага.

Яшчэ адна небяспека – вір. У такім разе варта набраць пабольш паветра ў лёгкія, пагрузіцца ў ваду і, зрабіўшы рывок у бок плыні, усплыць на паверхню. Калі ж вы патрапілі ў моцную плынь, не плывіце супраць яе: выкарыстоўвайце плынь, каб наблізіцца да берага.

Перашкодзіць купанню могуць таксама зараснікі багавіння. Заблытацца ў іх справа, вядома, зусім непрыемная, аднак зладзіць з раслінамі не так ужо і складана. Трымаючыся на плаву, спакойна падцягніце ногі і асцярожна вызваліцеся ад іх.

І, нарэшце, самае страшнае, што можа адбыцца – вы пачалі тануць. Трымаць сябе ў руках у дадзенай сітуацыі вельмі складана, аднак неабходна. Не боўтайцеся, супакойцеся і перавярніцеся на жывот ці на спіну, раскіньце як мага шырэй рукі і ногі – так вы ўсплывеце на паверхню. Лежучы на ​​жываце, каб зрабіць новы ўдых, падніміце галаву, а затым выдыхайце ў ваду. Лежучы на ​​спіне, дыхайце павольна і глыбока. Не выдыхайце да канца, у лёгкіх заўсёды павінна заставацца паветра, яно будзе падтрымліваць вас. Рукамі злёгку заграбайце ваду пад сябе, гэта таксама дапаможа заставацца на плаву. Трохі адпачыўшы, плывіце да бліжэйшага берага.

Сцвярджэнне, што выратаванне тапельцаў – справа рук саміх тапельцаў, дзейнічае не заўсёды! Майце на ўвазе, што ў нейкі момант выратаванне тапельцаў можа стаць справай вашых рук, і вы да такога павароту падзей павінны быць гатовы. Такім чынам, для пачатку паклічце на дапамогу іншых людзей або ратавальнікаў, калі такія побач маюцца. Кіньце таму, хто тоне выратавальны круг або доўгую вяроўку з вузлом на канцы. Калі ёсць лодка, то падплывіце да чалавека на ёй і паспрабуйце дапамагчы. Калі ж вы плаваеце добра і ўпэўненыя ў сваіх сілах, паспрабуйце дабрацца да гора-плыўца самастойна. Наблізіўшыся, абхапіце яго ззаду за плечы і паспрабуйце пазбегнуць сутаргавых спроб ухапіцца за вас, якія будзе прадпрымаць чалавек, які панікуе і тоне,  плывіце з ім назад. Калі ж тапелец без прытомнасці, цягнеце яго да берага, узяўшы рукой пад падбародак такім чынам, каб яго твар увесь час знаходзілася над паверхняй вады. Папрасіце людзей, якія знаходзяцца побач, выклікаць хуткую. Па магчымасці прыступіце да аказання першай дапамогі.

Праводзячы час каля вады, да любых нечаканасцяў трэба быць гатовым як фізічна, так і псіхалагічна. І тут важна навучыцца кантраляваць сябе ў непрадбачаных абставінах, не дазваляць страху авалодаць сабой. Памятайце, як толькі Вы супакоіцеся і зберацеся, выхад з сітуацыі, нават надзвычайнай, знайсці будзе значна хутчэй і прасцей!

ЗАБАРАНЯЕЦЦА:

• пакідаць дзяцей без нагляду ля вады;
• Заплываць за знакі агароджы і папераджальныя знакі;
• купацца і ныраць у забароненых і невядомых месцах;
• Купацца ў стане алкагольнага ап’янення;
• Скакаць у ваду з дамбаў, прыстаняў, катэраў, лодак, плытоў;
• Дапускаць свавольствы, звязаныя з ныраннем і захопам канечнасцяў людзей, якія купаюцца, узбірацца на буі і іншыя тэхнічныя збудаванні;
• Падаваць ілжывыя сігналы бедства;
• Перамяшчацца ў лодцы з месца на месца пры катанні;
• Выкарыстоўваць для плавання дошкі, бярвёны, надзіманыя матрацы, камеры аўтамашын і іншыя дапаможныя сродкі;
• Забруджваць і засмечваць вадаёмы.

ВАЖНА: Купайцеся ў спецыяльна адведзеных месцах!

Паглядзець відэаролік пра бяспеку на вадзе можна тут.